Vitamin C dibutuhkan oleh setiap orang, tetapi dosis vitamin C yang dibutuhkan ibu menyusui berbeda. Menurut Universitas Maryland Medical Center, ibu menyusui berusia 19 tahun ke atas membutuhkan setidaknya 120 miligram vitamin C per harinya. Jika Anda masih berusia 18 tahun ke bawah, maka kebutuhan vitamin C hariannya adalah 115 miligram. Dosis konsumsi vitamin C pada ibu menyusui idealnya ialah berkisar antara 120 hingga 250 mg perhari.
Dosis Konsumsi Vitamin C Pada Ibu Menyusui
Berikut ini adalah dosis vitamin C berdasarkan usia pasien dan tujuan penggunaannya: Tujuan: Menjadi suplemen makanan Dewasa: 50-200 mg per hari. Anak-anak: 35-100 mg per hari. Tujuan: Mengobati skorbut ( scurvy) Dewasa: 100-250 mg, 1-2 kali sehari selama 2 minggu atau lebih. Beberapa ibu menyusui terkadang memang tidak mendapatkan vitamin C yang cukup melalui makanan, sehingga membutuhkan tambahan dari suplemen. Yang perlu diketahui, kebutuhan vitamin C busui sebenarnya "hanya" 120 miligram per hari. Sementara suplemen vitamin C dosis tinggi bisa mencapai 1.000 miligram.
Dosis vitamin C untuk ibu hamil dan menyusui Peraturan Menteri Kesehatan (Permenkes) RI No 28 Tahun 2019 menyebutkan bahwa dalam keadaan sehat, orang dewasa butuh 90 mg vitamin C dan anak-anak sekitar separuhnya. Selain itu vitamin C apakah aman untuk ibu hamil? Vitamin C sangat penting selama kehamilan dan menyusui. Orang dewasa membutuhkan 90 mg vitamin C harian. Sementara ibu menyusui membutuhkan tambahan 45 mg vitamin C. Untuk ibu menyusui, vitamin C dapat membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan, serta perkembangan gigi dan tulang. Mama bisa mendapatkan asupan vitamin C dari buah-buahan seperti jeruk, jambu biji, serta sayuran seperti brokoli.
Bolehkah Ibu Menyusui Minum Vitamin C Dosis Tinggi
Jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan untuk ibu yang sedang menyusui adalah 120 milligram (mg). Ini bisa Bunda dapatkan langsung dari makanan sumber vitamin C. Buah-buahan dan sayuran kaya vitamin C, antara lain: Jambu biji Brokoli Kiwi Mangga Jeruk Pepaya Stroberi Tomat Paprika Nanas Dapatkan Now Vitamin C 1000 mg kemasan 250 tablet yang dibanderol dengan harga Rp 320 ribuan. Suplemen ini berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Selain itu, Now Vitamin C 1000 mg juga membantu metabolisme asam amino dan mengoptimalkan penyerapan asam folat dan zat besi .
Oleh karena itu, Ibu hamil dan menyusui bisa menambah asupan vitamin C dengan mengkonsumsi suplemen vitamin C untuk ibu menyusui. Kadar vitamin C dair Holisticare Ester C tidak asam, bahkan cenderung normal. Tingkat keasamannya (pH) hanya sekitar 6-7 sehingga tidak menimbulkan gangguan pada saluran pencernaan. Harga: Rp 50.000-60.000. 5. Vitacimin Begitu pula manfaat vitamin C untuk ibu menyusui yang tak jauh berbeda, seperti berikut ini: 1. Meningkatkan produksi ASI. Meskipun tidak setiap ibu menyusui mengalami peningkatan suplai ASI, tapi beberapa di antara mereka mengalaminya. Produksi ASI akan cukup stabil bila Bunda mengonsumsi vitamin C secara teratur.
6 Rekomendasi Merek Suplemen Vitamin C Untuk Ibu Menyusui
Setiap kapsulnya mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh ibu menyusui, seperti omega 3, vitamin B1, B2, B6, E, D3, dan C. Tidak hanya vitamin, Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold juga mengandung kalsium, magnesium, fosfor, hingga zat besi dan potasium. Suntik vitamin C terlalu sering juga dapat memengaruhi pH urine, sehingga batu pada saluran kemih lebih mudah terbentuk dalam kondisi urine yang asam. Jika ibu sering mengonsumsi vitamin C dalam dosis besar, sifat asam vitamin C juga tidak baik untuk lambung karena dapat memicu iritasi lambung. Nah, kini ibu telah mengetahui bahwa suntik
Dosis Vitamin C. Berikut dosis pemakaian vitamin C sesuai usia dan tujuan pengobatannya: 1. Suplemen Makanan. Dewasa: 50-200 mg per hari. Anak-anak: 35-100 mg per hari. 2. Mengobati Kekurangan Vitamin C (Scurvy) Dewasa: 100-250 mg, 1-2 kali sehari selama 2 minggu atau lebih. Tidak hanya saat hamil, ibu menyusui juga membutuhkan dosis vitamin C lebih tinggi selama masa menyusui. Jika biasanya perempuan dewasa dalam kondisi tidak hamil atau menyusui membutuhkan minimal 90 miligram vitamin C, pada saat hamil atau menyusui dibutuhkan 120 miligram setiap harinya.
Vitamin C Untuk Ibu Menyusui Yang Aman
Jika ibu sering mengonsumsi vitamin C dalam dosis besar, sifat asam vitamin C juga tidak baik untuk lambung karena dapat memicu iritasi lambung. Nah, kini ibu telah mengetahui bahwa suntik vitamin C ternyata dapat berisiko terhadap kesehatan ibu menyusui. Oleh sebab itu, jika ibu tengah menyusui dan ingin melakukan suntik vitamin C, ada baiknya Asupan vitamin C yang direkomendasikan pada wanita menyusui adalah 120 mg setiap hari. Dosis harian yang tinggi hingga 1000 mg meningkatkan kadar ASI, tetapi tidak cukup untuk menyebabkan masalah kesehatan pada bayi yang disusui dan bukan merupakan alasan untuk menghentikan menyusui.